Занятия танцами для взрослых в Москве «Изнутри»

90% практики

После первых занятий вы уйдете подвижнее и свободнее, без скованности и волнения.

Преподаватель — действующая артистка

Солистка музыкальной группы «братсестра»

Выступления

Регулярные показы на зрителя, танцевальные фестивали

ВЫ ОБРЕТЁТЕ

1

Устранение зажимов

Снимите тактильный барьер, уберёте зажимы и психологические скованности вашего тела

2

Уверенность в теле

Повысите координацию опорно-двигательного аппарата и обретёте свободу в движениях и в теле

3

Управление эмоциями

Научитесь брать под контроль дрожь в теле перед выступлением, на работе, в жизни и сможете расположить собеседника лёгким движением руки

АВТОР И
ПЕДАГОГ

2 раза в неделю

педагог - Александра ZIPLA
пн, ср/вт, чт - с 19:00-20:00
Москва, м. Смоленская, Арбат 54 2/с1

ЗАПИСАТЬСЯ

О ПЕДАГОГЕ

ПРОГРАММА

Рассчитана на полгода-год

Тренинги и упражнения
- Упражнения на улучшение гибкости, выносливости тела и осознанности своего физического состояния
- Развитие навыков коммуникации и эмпатии через движения
- Тренинги на обрабатку сложных эмоций и освоение пластической выразительности тела
Классическая танцевальная база
- Развитие осанки и пластичности, красоты и гармонии движений
- Растяжка основных групп мышц — усиление гибкости тела и точности движений
- Укрепление внутренней дисциплины и развитие навыков саморегуляции
- Повышение общего восприятия: осознанности и внимания к настоящему моменту
Танцевальные импровизации
- Через импульсы и спонтанные движения, исследование пределов своего тела и расширение границ выразительности
- Освоение легкого и свободного выражения себя в пространстве вокруг
- Раскрытие и выгрузка накопленных эмоций, позволяющая насладиться своей уникальностью и взаимодействовать с миром в унисон с музыкой
Джазовые танцы
- Развитие музыкального слуха и способности синхронизировать движения с ритмом и мелодией
- Усиление технических параметров тела — выносливость, сила, координация, гибкость и пластичность
- Развитие динамики движений и визуального впечатления в танце
- Работа с аудиторией и с навыком поддержания контакта со зрителями
- Развитие своей уверенности на сцене
Экспериментальные танцы
- Стимулирование творческого процесса, проработка внутренних конфликтов и освобождение от психологических блоков через движения
- Преодоление скованности и зажатости перед непривычными движениями
- Развитие эмоционального интеллекта через физическое самовыражение
- Пластические эксперименты с танцевальной формой и пространством
- Разработка собственных движений, композиций и стилей

СТОИМОСТЬ

Скидки суммируются!

Оплата занятий только абонементами

500 руб.

Вводное занятие позволяет понять как и из чего состоят занятия и после принять решение

ЗАПИСАТЬСЯ

10500 руб.

9500 руб.

При бронировании - 1000 руб. на абонемент курса. Сертификат в конце полугодия. Диплом в конце года с указанием часов.

ЗАПИСАТЬСЯ

8700 руб.

За каждого члена семьи занимающегося на курсе вы получаете скидку 7%
в дополнение к брони
(до 3 членов семьи).

ЗАПИСАТЬСЯ

ПРОЦЕСС

ОТЗЫВЫ

Светлана Байтимерова

Менеджер Wildberries

Прошла курс занятий танцами для взрослых "Изнутри". Саша чудесный педагог - чувствует настроение и настрой людей, поэтому во время занятия может подстраиваться под аудиторию и давать упражнения, которые будут помогать освобождать негативные эмоции и в целом "очищать" голову. После работы сходить на танцы самое то! И для настроения хорошо, и физическая нагрузка неплохая, особенно, когда репетируем танцы)) к слову, в среднем за час занятий сжигается 300-400 калорий, судя по моему фитнес-браслету.

Мария Алхимова

Руководитель проектов маркетинга корпоративного бизнеса СберСтрахование

Очень вдохновлена новым видением к пониманию танцев в студии развития личности Zigma Acting, в свое время заниманилась в школе танцев Todes, где не раскрывалась психология в танцах. У Александры очень интересный подход, педагог отталкивается от тебя, что тебе на данный момент хочется, какие чувства ты испытываешь, чем сейчас важнее позаниматься. Помимо хореографии здесь раскрывается чувствование тела, ты чувствуешь сразу блоки и зажимы, которые тебе мешают и начинаешь их прорабатывать, убирать их, искать новые подходы к своему телу через разные танцевальные элементы и музыку! А еще здесь можно поплакать и повеселить, побыть в тишине, сосредоточившись на растяжке или медитации. Мой рекомендасьон, тут тепло, очень! 🙂

Анна Елина

РЖД

Настоящая правда - в эмоциях! В тех эмоциях, которые живут в нашем теле, иногда очень глубоко , а иногда совсем на поверхности и все они превращаются в прекрасный танец, когда имеют возможность пробраться наружу. Замечательно, что есть прекрасное место «Зигма» и чуткий педагог Александра, которая помогает телу рассказать любую историю!

Александра сначала учит ваше тело «азбуке», потом складывать эту «азбуку» в историю, а дальше любая история способна превратиться в импровизацию.

Я была в нескольких студиях на занятиях танцами, но всегда уходила, т.к. не могла там ничему научиться, мне было и скучно и сложно одновременно, но в «игма» что-то другое:) здесь я посмотрела на танец с другой стороны, с более осмысленной 😁

Светлана Байтимерова

Менеджер Wildberries

Прошла курс занятий танцами для взрослых "Изнутри". Саша чудесный педагог - чувствует настроение и настрой людей, поэтому во время занятия может подстраиваться под аудиторию и давать упражнения, которые будут помогать освобождать негативные эмоции и в целом "очищать" голову. После работы сходить на танцы самое то! И для настроения хорошо, и физическая нагрузка неплохая, особенно, когда репетируем танцы)) к слову, в среднем за час занятий сжигается 300-400 калорий, судя по моему фитнес-браслету.

Мария Алхимова

Руководитель проектов маркетинга корпоративного бизнеса СберСтрахование

Очень вдохновлена новым видением к пониманию танцев в студии развития личности Zigma Acting, в свое время заниманилась в школе танцев Todes, где не раскрывалась психология в танцах. У Александры очень интересный подход, педагог отталкивается от тебя, что тебе на данный момент хочется, какие чувства ты испытываешь, чем сейчас важнее позаниматься. Помимо хореографии здесь раскрывается чувствование тела, ты чувствуешь сразу блоки и зажимы, которые тебе мешают и начинаешь их прорабатывать, убирать их, искать новые подходы к своему телу через разные танцевальные элементы и музыку! А еще здесь можно поплакать и повеселить, побыть в тишине, сосредоточившись на растяжке или медитации. Мой рекомендасьон, тут тепло, очень! 🙂

Анна Елина

РЖД

Настоящая правда - в эмоциях! В тех эмоциях, которые живут в нашем теле, иногда очень глубоко , а иногда совсем на поверхности и все они превращаются в прекрасный танец, когда имеют возможность пробраться наружу. Замечательно, что есть прекрасное место «Зигма» и чуткий педагог Александра, которая помогает телу рассказать любую историю!

Александра сначала учит ваше тело «азбуке», потом складывать эту «азбуку» в историю, а дальше любая история способна превратиться в импровизацию.

Я была в нескольких студиях на занятиях танцами, но всегда уходила, т.к. не могла там ничему научиться, мне было и скучно и сложно одновременно, но в «игма» что-то другое:) здесь я посмотрела на танец с другой стороны, с более осмысленной 😁